Ngoài chế độ ăn uống và vận động, lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức cholesterol ổn định. Giấc ngủ đủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi, cải thiện chức năng chuyển hóa và giảm căng thẳng. Quản lý stress thông qua thiền, hít thở sâu hoặc các hoạt động thư giãn cũng giúp hỗ trợ hệ tim mạch. Stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone và làm tăng nguy cơ cholesterol cao.

Hạn chế rượu bia và thuốc lá là một trong những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Những thói quen này không chỉ làm tăng cholesterol xấu mà còn gây áp lực lên gan và mạch máu. Đồng thời, duy trì cân nặng hợp lý thông qua ăn uống và vận động kết hợp giúp giảm gánh nặng cho tim và hỗ trợ mức cholesterol bình thường. Việc thực hiện từng thay đổi nhỏ nhưng đều đặn sẽ tạo ra hiệu quả lâu dài.

Cuối cùng, kết hợp tất cả các yếu tố: chế độ ăn uống cân bằng, vận động đều đặn và lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể duy trì cholesterol ổn định một cách tự nhiên. Những thay đổi này mang tính lâu dài và dễ thực hiện trong sinh hoạt hằng ngày. Khi áp dụng liên tục, cơ thể không chỉ duy trì sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần tích cực. Những thói quen này chính là nền tảng vững chắc để kiểm soát cholesterol mà không cần thuốc.